czy majac

witam,za jakies 2 tygodnie koncze powoli okres rzezbienia miesni i zaczynam znow treningi na mase z tym ze najprawdopodobniej na diecie low carb,albo jakiejs niskoweglowej,ostatni rok przecwiczylem treadycyjnym treningiem dzielonym i na diecie ok.6 gram wegla,ponad 1 gram tluszczu i ok.3 gramy bialka,i chociarz przytylem sporo,to teraz po [...]

[...] Starr'a dla średnio-zaawansowanych. Właśnie kończę kolejny makro cykl. Udaje mi się na tym planie, zrobić średnio 8 tygodni (pierwszy makro cykl miał 9). Przyrosty siłowe zaczynają trochę spowalniać (przysiad ~5kg, martwy ~5kg, klatka ~2kg, to przyrosty między ostatnimi makro cyklami). No i teraz pytanie: Czy mając jeszcze jakiekolwiek przyrosty [...]

witam! czy majac wzrost 165cm (juz nie rosne) moglbym cos zdzialac jako strong man? czy raczej nie i moge zajac sie tylko kulturystyka. bo wiadomo ze sila W DUZEJ MIERZE zalezy od masy ciala (a wydaje mi sie ze mierzac 165 nie mozna dojsc np do masy ciala 110kg masy miesniowej) i czy nie bede mial nigdy takich wynikow silowych jak wyzsi koledzy? i [...]

[...] to 3-4. Mam 190 cm wzrostu i 87 kg wagi. Czy mój wzrost nie będzie przeszkodą? Co do matur, to mam zamiar zdać podstawową matmę (40% na próbnej, na głównej chcę przzekorczyć 50%), rozszerzony angielski (83% z próbnej) i historię + wos dodatkowo. Czy mając takie przybliżone wyniki miałbym szansę przejść wstępną rekrutację? Wiem, że było już [...]

Więc mam 16 lat waga 80kg wzrost 183cm na siłownię chodzę od prawie 1,5 roku więc juz trochę zbudowałem i chcę zredukować tłuszcz nie jestem gruby ani nic z tych rzeczy mam słabo widoczny 4-pak ale te boki brzucha i te fałdy mi przeszkadzają i męczy mnie to i tu nasówa się pytanie czy redukując musze mieć diete bo tu tkwi problem nie moge jej mieć [...]

Witam. Czy mając rozkład BTW jedzac ryż, makaron czy inne wegle wliczac ich bialko do bilansu ? Trochę tego nie rozumiem ponieważ gdzie nie czytam to raczej piszą żeby wliczac A mój trener personalny rozpisał mi dietę i twierdzi zeby nie wliczać. Tłuszcze to tłuszcze,ww to ww a białko to białko. Czyli np. W posiłku mam przykladowo 60 ryzu,15g [...]

[...] i to miał być już koniec mojej kariery piłkarskiej....Ale jak to juz bywa, tak i w moim przypadku jak raz się zakochasz w piłce to nie ma odwrotu... I teraz tak się zapytam, czy mam jeszcze jakąś szansę na zawodowstwo piłkarskie(tj. bycie zawodowym piłkarzem)?? Kocham ten sport, ciezko trenowałem przez swoje krótkie życie(niestety grałem tylko w [...]

[...] sprawiało frajdę, a jakiś czas temu, jak zasmakowałem przez przypadek piłki w dużym turnieju dla amatorów, to jakoś mnie zaczęło ciągnąć do tej piłki. I teraz moje pytanie - czy mając lat 18 i bardzo dobrą kondycję, jest szansa nauczyć się techniki i zacząć trenowaćwać np w jakimś klubie? Do tej pory tylko w lekkoatletycznym trenowałem, jak nie [...]

[...] z większością ćwiczeń nie mam problemów oprócz bicepsu. Od urodzenia moja lewa ręka nie wygina się w pełnym zakresie, przez co nie jestem w stanie złapać sztangi podchwytem czy chociażby podciągać się podchwytem, przy sztandze łamanej czuję bardziej prawy biceps niż lewy a większy ciężar powoduje lekki dyskomfort lewego ramienia. I tutaj jest [...]

[...] i dobrym treningiem). Zakupiłem sobie niedawno ławkę i sztangę dlatego postanowiłem zmienić plan treningu. Odnośnie tego mam kilka pytań: 1. Czy wykonywać ćwiczenia seriami czy obwodowo tak jak dotychczas 2. Czy ćwiczyć każdą grupę mięśni co drugi dzień czy np. jednego dnia ćwiczyć klatke triceps i ramiona a innnego nogi, biceps plecy itd.? 3. [...]

Witam, od nowego roku zaczne 1 cykl z kreatyna monohydratem. Czytalem na necie to powinno sie brac na czco 30 minut przed posilkiem. Tylko czym popijac? Woda? Gdzies ktos pisal ze sokiem winogronowym, ale skad ja wezme sok winogronowy? Zreszta ja nie lubie cukru. Jak to u Was wyglada i czy majac 3x w tyg fbw brac ja w dni treningowe na czco i po [...]

---------------TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)--------------- 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą na barkach-(czworogłowe ud), 3.---------------------------------(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w [...]

[...] Ochraniacze http://allegro.pl/ochraniacze-na-golen-i-stope-twarde-evolution-i5149415321.html Kurier 10zł. = 135.50zł Co o tym myślicie ,czy te chudsze rękawice będą lepsze jakie są wady i zalety i co z ochraniaczami ,są okej ? Tak jeszcze na marginesie to czy mając rękawice 12oz pasują idealnie na mnie ,to [...]

[...] maczne, wiekszosc warzyw (brokuly, straczkowe, papryka, cebula itp.), ocytrusy, kawe, herbate, produkty mleczne, nie mowiac juz o alkoholu i junk food. Nie jem tez slodyczy (akurat z wyboru). Dobrze sie czuje jedzac salate, pomidory, olej lniany, jajka, mieso, ryby, niewielkie ilosci orzeczow i banany (jem ki3-4 dziennie). Nie powoduja u [...]

[...] po seksie (chodzi mi o miarodajne wyniki badań)? Pozdrowienia PS. Wiem że poziom hormonu się mocno waha, mierzony kilkukrotnie, wyniki porównywalne (380-440). Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 68 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata, 8 lat temu Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] przedziału 2.64-13.13 mogę mieć problemy z uzyskaniem normalnych efektów na siłowni? Wiem że podniesiona prolaktyna na to wpływa z artykułów w potreningu.pl jednak nie wiem czy mój poziom może powodować łatwą syntezę tkanki tłuszczowej itp. Ogólnie jestem cały czas osłabiony i nie mam energii na nic. Byłem u endokrynologa i mam czekać na [...]

SIema Chłopaki! MAm takie pytanie. Czy mając np. problemy z wątrobą, czy tam żołądkiem i zrobie cykl na jakimś nie toksycznym dobrym środku jak boldenon czy deca to jest opcja że to sie automatycznie zregeneruje w wyniku działania sterydu?? Czy dotyczy to tez układu nerwowego, czy mozna go w ten spsosób odmłodzic? Czy SAA zmniejszają zdolności do [...]

MAM TAKIE PYTANKA? CZY B12 JEST ZALICZANA DO KOKSÓW ? CZY JAK PO TAKIM CYKLU TA WITAMINĄ PRZERWE CAŁKOWICIE ĆWICZENIA TO CZY TA MASA MI ZEJDZIE JAK PO KOKSACH?? CZY MAJĄC 17 LAT NIE JESTEM ZA MŁODY NA TĄ WITAMINE??? I JAKI WIEK JEST NAJLEPRZY NA PRZYJMOWANIE?? TA WITAMINA MA WIECEJ PLUSÓW CZY MINUSÓW?? JAKA JEST CENA TEGO???? Z GORY DZIĘKI ZA [...]

[...] Ogladajac to forum, szczegolnie galerie zdjec az w duchu mnie dusi, ze przezylem prawie 1/4 wieku, a ja wciaz wygladam jak informatyczna lebioda, i chcialbym uslyszec czy majac 24 lata, czlowiek jest w stanie jeszcze cos ze soba zrobic ? Czy przyrosty ze wzgledu na ten wiek nadal moga byc zadowalajace ? Czy raczej zapowiada sie walka z [...]

Witam, ostatnio doszedlem do takich rozmyslan czy majac 19 lat (rocznik 88) mam jeszcze szanse uprawiac jakis sport wyczynowo (chcialbym brac udzial w zawodach, cos robic ogolnie)? Niby jestem jeszcze mlody jednak chca zapisac sie na wioslarstwo, lekkoatletyke powiedzieli mi, ze jestem za stary (mialem wtedy 18 lat). Wiem, ze moge cwiczyc sobie [...]